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Paso 1/4

ESFERA HEPATO-DIGESTIVA

Subesfera hepática

1
Me cuesta digerir comidas pesadas o grasientas y/o tolero muy mal el alcohol
2
Padezco hemorroides crónicas (almorranas)
3
Estoy expuesto/a regularmente a productos químicos (pinturas, productos para el hogar, peluquería, etc.)

Subesfera intestinal

4
Coma lo que coma, mis digestiones siempre son lentas
5
Me siento hinchado/a y/o me noto a menudo el abdomen con meteorismos / gases
6
Me siento hinchado/a y/o me noto a menudo la tripa llena de gases
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ESFERA EMOCIONAL

Dopamina

7
Me cuesta arrancar por la mañana, estoy cansado/a cuando me levanto, trabajo lentamente
8
Estoy desmotivado/a, no tengo fuerza de voluntad para finalizar tareas
9
Desde la mañana, necesito picotear alimentos salados o dulces a toda hora

Serotonina

10
Cuando me obsesiono con un pensamiento, no puedo dejar de darle vueltas en la cabeza
11
Estoy más irritable, enojado/a y me sobresalto muy fácilmente
12
Incluso sin hambre, pienso en hidratos, dulces o chocolate por la tarde o por la noche

Estrés / Burn-out

13
Estoy desbordado/a, no llego a todas mis obligaciones
14
Estoy atrapado/a por mi trabajo o mi vida, me siento sin escapatoria
15
La ansiedad me está llevando a aumentar de peso sin control
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ESFERA NUTRIENTES FUNCIONALES

Equilibrio ácido-base

16
Como menos verduras, ensaladas y fruta de las que debería
17
En mi alimentación están muy presentes los quesos y las carnes, y estoy aumentando de peso
18
Tengo inflamación, artrosis, artritis, tendinitis, dolores en el cuerpo

Equilibrio de los ácidos grasos esenciales

19
Consumo aceites de primera prensada en frío (camelina, lino, cáñamo, nueces, etc.)
20
Como pescado azul (atún, caballa, jurel, etc.) más de 4 veces a la semana
21
Tengo la piel y/o las mucosas secas
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Paso 4/4

ESFERA HORMONAL

Resistencia a la insulina

22
Tengo bajo nivel de azúcar a media o última hora de la mañana
23
Me encuentro débil a las 2 horas de una comida o colación
24
Cada vez acumulo más grasa en el abdomen

Equilibrio tiroideo

25
Siento cansancio todo el día, en especial al despertar
26
Pese a cuidar la alimentación y hacer deporte, mi colesterol aumenta
27
Estoy engordando y/o cada vez me cuesta más adelgazar

Equilibrio de las hormonas sexuales femeninas

28
La semana anterior a la menstruación lo paso muy mal (hinchazón, compulsiones alimentarias, cambios de humor...)
29
Mis períodos son dolorosos y/o abundantes
30
Llevo mucho tiempo tomando anticonceptivos o tratamientos hormonales (de fecundación…)
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